Оптимальный возраст, когда юноша может начинать профессиональные занятия футболом, - 15 лет. Существуют и ограничения по весу: от 50 до 90 кг.

Главная характерная черта любого игрока – это дриблинг, поэтому с самого начала тренировок главный упор необходимо сделать на работу с мячом и тренировки в движении. Профессиональные футболисты тренируются 4-6 часов плюс полноценный 90-минутный спарринг. У детей и юношей нагрузки совсем другие.

До 8 лет дети осваивают первые футбольные навыки. С этого времени закладывается игровой фундамент и начинается специализация, работа на предполагаемое футбольное амплуа. После того, как к 11 годам навыки уже наработаны, а специализация закреплена, начинается их совершенствование и оттачивание.

Специалисты отмечают, что практическая подготовка в тренировочном процессе должны превалировать над теоретическими занятиями в соотношении 8:1.

Особый уклон на овладение тактикой делается в 15 – 18 лет, в уже сознательном для футболистов возрасте. Овладение техникой для молодого футболиста должно включать следующие этапы:
- начало скоростной работы и знакомство с дриблингом,
- работа с мячом в движении и изучение главных финтов,
- закрепление навыков.

Кроме этого молодым футболистам предлагаются и тренировки на развитие общей выносливости, на которых используются силовые тренажеры, беговые дорожки, теннисные и бильярдные столы, а также другое спортивное оборудование.

Если в юношеском возрасте у футболиста закладываются все необходимые данные, то во время профессиональной карьеры он сможет играть 45 – 60 игр за сезон.