Закрыть
Вход
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
Войти как пользователь:

Если вы зарегистрированы на одном из этих сайтов, или у вас есть учетная запись OpenID, вы можете войти на Lokomotiv.info, используя имеющийся аккаунт.

Если у вас уже есть профиль на Lokomotiv.info, вы можете “привязать” к нему по одному аккаунту с каждого из представленных сайтов. Выберите сайт и следуйте инструкциям.

Если вы зарегистрированы на других сайтах, авторизуйтесь по протоколу OpenID:

Войти по регистрации на Lokomotiv.info:
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
  Блоги  | Гостевая | Люди | Библиотека | Прогнозы | Мозаика | Картинки | Подписка
ФК Локомотив | ХК Локомотив | Футбол | Фото-Видео-Аудио | Юмор | Остальное
 


Последние записи


Теги

Ты хочешь сделать lokomotiv.info лучше? Сделай!
Ты знаешь как сделать lokomotiv.info лучше? Расскажи нам!












 
Рейтинг: +123 | Автор: arov | Записей: 564 | Участников: 23 | Правила | RSS

Футбол полезнее для здоровья, чем бег

Игра в футбол – это всегда серьёзные физические нагрузки. При этом недавние исследования учёных медиков показали, что футбол может быть использован не только для лечения болезней, вызванных сидячим образом жизни, но и для снятия стресса. Так, мужчины, которые играют в футбол, более уравновешены, чем те, кто регулярно занимается бегом.


В исследовании принимали участие 40 мужчин в возрасте 30-33 лет, которые не имели очевидных проблем со здоровьем. Всех участников эксперимента разделили на три группы: бегунов, футболистов и на контрольную группу, участники которой не занимались спортом.

Тренировки проводились по часу три раза в неделю. До и после тренировки специалистами флебология центр анализировалась частота биения сердца, состав крови и мышечной ткани. Через 3 месяца оказалось, что у футболистов процент жировой ткани сократился на 3,7%, а у бегунов на 2%. У футболистов объём мышечной массы оказался на 4,5% больше, чем у бегунов. В контрольной группе никакой динамики не наблюдалось.

По словам специалистов, во время бега сердце на протяжении всей дистанции подвергается равномерной нагрузке, а во время игры в футбол – сердечная мышца подвергается «всплескам активности», когда футболисты используют свои физические возможности по максимуму. Этим, вероятно и можно объяснить высокую эффективность футбола при наращивании мышечной массы и сжигании жиров.

Кроме этого, футболисты после тренировку чувствуют себя менее уставшими, чем любители бега. А ещё ни получают заряд бодрости и позитива, поскольку играют в компании.

Интересными оказались данные изучения уровня социализации футболистов, и в первую очередь футболистов-женщин. Хотя футболисты, равно, как и бегуны, проводят тренировки в группах, есть ряд существенных различий в способе их взаимодействия. Дело в том, что бегуны больше сконцентрированы на себе, то у футболистов формируется командное мышление, что оказывает положительное влияние на жизнь «в миру». В результате футболистам удаётся легко находить общий язык с другими людьми.
Тата


Нравится









 Комментарии: 0    arov   Опубликовано 6.02.2015 12:26   Просмотров 863    В закладки    URL     Печать  
Комментирование запрещено автором

 

О проекте | В помощь новичку | Техподдержка | Обратная связь | Баннеры сайта | Реклама на сайте | Каталог ссылок
При использовании материалов ссылка на lokomotiv.info - обязательна