В исследовании принимали участие 40 мужчин в возрасте 30-33 лет, которые не имели очевидных проблем со здоровьем. Всех участников эксперимента разделили на три группы: бегунов, футболистов и на контрольную группу, участники которой не занимались спортом.

Тренировки проводились по часу три раза в неделю. До и после тренировки специалистами флебология центр анализировалась частота биения сердца, состав крови и мышечной ткани. Через 3 месяца оказалось, что у футболистов процент жировой ткани сократился на 3,7%, а у бегунов на 2%. У футболистов объём мышечной массы оказался на 4,5% больше, чем у бегунов. В контрольной группе никакой динамики не наблюдалось.

По словам специалистов, во время бега сердце на протяжении всей дистанции подвергается равномерной нагрузке, а во время игры в футбол – сердечная мышца подвергается «всплескам активности», когда футболисты используют свои физические возможности по максимуму. Этим, вероятно и можно объяснить высокую эффективность футбола при наращивании мышечной массы и сжигании жиров.

Кроме этого, футболисты после тренировку чувствуют себя менее уставшими, чем любители бега. А ещё ни получают заряд бодрости и позитива, поскольку играют в компании.

Интересными оказались данные изучения уровня социализации футболистов, и в первую очередь футболистов-женщин. Хотя футболисты, равно, как и бегуны, проводят тренировки в группах, есть ряд существенных различий в способе их взаимодействия. Дело в том, что бегуны больше сконцентрированы на себе, то у футболистов формируется командное мышление, что оказывает положительное влияние на жизнь «в миру». В результате футболистам удаётся легко находить общий язык с другими людьми.
Тата