Впрочем, в здоровом и сбалансированном питании нуждаются абсолютно все атлеты, и это совершенно не зависит от вида спорта. Кроме того, диеты учитывают и развитие результативности. Ведь футбол – это игра, требующая от игроков выносливости, развития скоростных качеств и энергии. Футболист не должен испытывать усталости во время всего матча, а не исключено, что и в дополнительное время. Некоторые специалисты советуют для этого купить предтренировочный комплекс.

Режим тренировок
Футбольные эксперты также уточняют, что игрокам необходимо разумное объединение сбалансированной диеты и режима активных тренировок. Это благоприятным образом скажется и на физическом состоянии спортсменов, и на активации мышления, что тоже немаловажно.

Дело в том, что футболистам необходимо правильным образом оценивать полевую ситуацию, своевременно реагировать на ходы игроков команды соперников и своей команды.

Важная часть тренировочного процесса – отдых. Он необходим для того, чтобы могли восстановиться мышцы игрока. В противном случае, риск получения травмы вырастет многократно.

Правильное питание
Рациональное питание играет ключевую роль в снабжении организма энергией. И на первом месте в этом деле стоят углеводы. Именно они должны составлять примерно 65% от массы потребляемых калорий. Кроме этого, примерно пятую часть рациона должны составлять белки. Такое соотношение можно получить только в том случае, если соединить пищевые добавки и комбинированную диету. Такое питание предлагает Фит Магазин - популярная торговая точка у спортсменов.

Спортсменам важно помнить и о пользе минералов и витаминов – кальция, железа, витамина С, натрия и других. Именно они помогают восполнить в организме недостающие вещества.

Специальные упражнения
Комплекс тренировочных упражнений футболиста должен включать кардио- и силовые упражнения. Первые помогают сбросить лишний вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают общее состояние на хорошем физическом уровне. Упражнения на развитие силы развивают не только силовые качества и ловкость, но и укрепляют мышцы.

Для поддержания общего физического уровня вне соревновательного периода, необходимо использовать упражнения плиометрики – разновидность фитнеса, основанную на резких, быстрых и сильных движениях, позволяющих повысить эффективность нервной системы.

Специалисты рекомендуют включать в программы футбольных тренировок как можно больше повторов и занятий с гантелями небольшого веса. Это благоприятным образом скажется на повышении выносливости и на постепенном развитии силовых качеств. Для этого идеальны становая тяга, жим лёжа, от плеча, тяга штанги в наклоне и другие аналогичные упражнения.

Если объединить все описанные элементы, то результатом такой эклектики станет совершенное тело, которое люди привыкли видеть лишь на рекламных постах.