Спортивные врачи отмечают, что особенно тщательно за водным балансом необходимо следить спортсменам и, в частности, футболистам.

Нехватка воды
Профессиональные тренировки футболистов являются достаточно продолжительными и утомительными. Даже молодые футболисты после них выглядят не самым лучшим способом. Потеря веса за одну хорошую тренировку доходит до 3-4 килограмм и это во многом из-за потери воды. Об этом даже свидетельствую запавшие глазные яблоки, темные круги под глазами. Чтобы таких колебаний не происходило, футболисты должны давать своему организму все, что он теряет во время тренировки. Кстати, вместе с водой в организм поступают многочисленные полезные микроэлементы: фосфор, калий, железо, кальций и пр. Для восполнения водно-солевого баланса в организме спортсменам нередко дают пить не воду, а разные фруктовые соки, дополненные специальными полезными добавками. И всё же необходимо, чтобы и дома, и в спортивном зале должна быть вода. Такая услуга как вода с доставкой поможет решить эту проблему без походов в супермаркет.

Изменение подхода к воде
Ранее тренера считали, что если у футболиста есть лишний вес, то его можно быстро сбросить, отказавшись воды. Они старались делать все, чтобы спортсмен не пил и даже лишали его в обед первых блюд, во избежание попадания в организм лишней жидкости. Сейчас такие действия считаются недопустимыми, так как обезвоживание организма приводит к сгущению крови, что может стать причиной образования тромбов. Теперь каждые пятнадцать минут футболисты останавливаются и каждый пьет столько, сколько ему хочется. Исключением являются только тренировки перед играми, так как тогда нужно научиться терпеть до перерыва, ведь во время матча никто не будет делать каждую четверть часа остановку игры.

Дополнительные мероприятия
Только лишь водой и соками напоить футболиста недостаточно. После тяжелых тренировок и игр проводится целый комплекс мероприятий, которые помогают спортсменам восстановиться. В первую очередь они отправляются в душ, после чего идут в баню. Поход в баню производится на пустой желудок и позволяет избавиться организму от всех вредных веществ, которые не успели выйти во время игры, тренировки. Обязательно футболисты здесь пьют клюквенный или брусничный напиток, лимонную воду, то есть напитки с витамином С, способствующим восстановлению иммунитета. После бани игроки идут в бассейн, который позволяет максимально расслабиться, почувствовать себя невесомым.

Температура напитков
Температура напитков подбирается на основании того, какое время года и какая температура на улице. В холодное время года предпочтительными являются теплые и горячие напитки, а вот в жару следует отдавать предпочтение прохладным напиткам, но не ледяным, так как они могут стать причиной развития ангины и пневмонии.