Спортивные залы очень удобными являются и для спортсменов, так как позволяют им поддерживать хорошую физическую форму в межсезонье.

В межсезонье футболистам очень важно следить за своей физической формой. Чтобы войти в новый сезон подготовленным, следует посещать спортзал 2-3 раза в неделю. Тренировка футболиста в спортивном зале всегда должна начинаться с разминки. Проводить ее необходимо качественно, так как она помогает организму подготовиться к предстоящим более серьезным нагрузкам. В ходе разминки перед тренировкой футболистам рекомендуется выполнять упражнения на статику и выносливость. Стать более выносливыми помогают прыжки на скакалке. Упражнения на статику способствуют укреплению мелких мышц и суставов, а также их разработке. Разминку можно проводить в любом помещении, главное чтобы спортсмену хватало свободного пространства.

После разминки следует обязательно посетить тренажерный зал, без которого провести качественную тренировку не получится. Так как в футболе очень важными являются ноги, то и выбирать следует тренажеры, способствующие укреплению мышц ног. Идеальным тренажёром будет беговая дорожка. Футболистам важно в короткие сроки добежать до мяча, а потому в тренажерном зале необходимо делать упражнения на развитие так называемой взрывной силы. Для этого следует обратить внимания на такие упражнения, как выпрыгивания. Жим ногами, разгибание передней поверхности бедра помогают увеличить силу ног.

Стоит футболистам, а также всем иным спортсменам обратить внимание на тренировки, которые носят название «кроссфит». Особенность их заключается в том, что в одну тренировку входит несколько упражнений, причем они могут существенно друг от друга отличаться. В один комплекс могут быть включены упражнения из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта и пр. Специалисты отмечают, что одна такая качественная тренировка в формате «кроссфит» способна дать намного лучшие результаты, чем несколько обычных занятий в зале с тренажерами. Подобные тренировки хороши еще и тем, что такой комплекс может постоянно обновляться, одни упражнения могут заменяться иными, а потому спортсмену на таких занятиях скучать не придется.