В содержании и построении методики физподготовки футболиста должны учитываться все особенности игровой деятельности: непрерывность нагрузок, постоянное изменение игровой ситуации, необходимость сложных движений при нарастающем утомлении, изменчивые игровые приёмы и двигательные средства.

Под средствами специальной физподготовки футболистов понимают: соревновательные упражнения и упражнения схожие с ними по динамике и кинематике, по структуре работы мышц и по механизмам энергообеспечения. Прочие упражнения расценивают как средство общей физподготовки. Специалисты утверждают, что чем более высок уровень тренированности футболиста, тем меньшее число упражнений будет для него средством спецподготовки.

В практике футбольной подготовки тренеры испольщуют упражнения с мячом и без мяча. Длительность выполнения этих упражнений, интенсивность и периодичность их выполнения зависят от их специфики. Упражнения должны чётко соответствовать избранному методу тренировки и быть переменными, равномерными, интервальными и цикличными.

По направленности воздействия се тренировочные нагрузки делятся на аэробные, которые позволяют совершенствовать общую выносливость и на анаэробные, совершенствующие различные виды выносливости. Хорошим местом для проведения тренировок футболистов, когда речь идёт об общей выносливости, являются фитнес клубы Москвы, в которых есть всё необходимое для эффективных тренировок оборудование.

Только отличная физподготовка футболистов позволит команде добиваться побед на футбольном поле. Именно от подготовки команды зависит её прохождение в различные солидные турниры, например, в финалы лиги чемпионов и чемпионата мира. Отсутствие необходимого уровня физподготовки делает футбольную команду бесперспективной.