Транспорт или тренажёр?

Конечно, велосипед – это прежде всего транспортное средство, но он неразрывно связан со спотом. Как только он получил широкое распространение, велогонки стали привычным делом. Одни использовали велосипеды для поездок и прогулок, другие – для выяснения вопроса «кто быстрее» и тренировок. Как показали более поздние исследования, в последнем варианте спортсмены были более чем правы. Велосипед при выполнении некоторых условий действительно можно считать хорошим тренажером. Конечно, неспешную езду по ровной дороге можно приравнять только к такой же неспешной ходьбе, но всё меняется, стоит лишь поехать по наклонной дороге или пересечённой местности.

Кардиотренировка. Основная нагрузка, которую оказывает езда по пересечённой местности, приходится как раз на сердечно-сосудистую систему. Периодическая нагрузка укрепляет сердечную мышцу и отлично воздействует на сосуды, в том числе и сосуды головного мозга. Во время кардионагрузки также увеличивается частота дыхания и объём вдыхаемого воздуха, что в итоге увеличивает объём лёгких. Футболист, постоянно практикующий подобные тренировки, получает хороший бонус, увеличивая свою выносливость и способность хорошо переносить длительные стрессовые ситуации.

Дополнительная нагрузка на мышцы ног. Для футболиста ноги – его самый главный инструмент. Езда на велосипеде по сложной местности задействует большое количество мышц. На самом деле, такую поездку можно приравнять к серьёзной силовой тренировке, поскольку приходится постоянно прилагать немалые усилия, чтобы подняться в гору и маневрировать на велосипеде, когда дорога часто поворачивает и меняет наклон.

Укрепление вестибулярного аппарата. Велосипедист вынужден постоянно держать равновесие. Если на ровной дороге и при неспешной поездке это делать просто, то подъёмы, спуски и повороты усложняют задачу в сотни раз. Координация движений для футболиста имеет не меньшее значение, чем его ноги, именно она позволяет повышать результативность игры и даже в самых сложных условиях контролировать мяч.

Комплексная нагрузка. Поездку на велосипеде по хорошо подобранной трассе можно сравнить с полноценной тренировкой в спортзале. При этом задействуются многие группы мышц.

Конечно, выбор велосипеда тоже имеет не последнее значение. Например, велосипед Мерида, выбранный в соответствии со спецификой использования и физическими кондициями, позволит проехать даже в самой сложной местности.